"La meditación sentada basada en la atención plena no constituye un intento de huir de los problemas o de las dificultades ni de desconectarse entrando en una especie de estado 'meditativo' de absorción o negación. Por el contrario, representa la voluntad de mirar de cerca el dolor, la confusión y la pérdida, si eso es lo que está dominando el estado presente, y permanecer con la observación durante un periodo prolongado de tiempo, más allá del pensamiento. Buscamos la comprensión simplemente a través de sostener la situación en la mente, junto con la respiración, mientras mantenemos la postura sentada".
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness en la vida cotidiana (Paidós, 2016)
[Or. "Wherever you go, There you are. Mindfulness meditation in everyday life", 1994]
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